Ganz ehrlich? Nicht wirklich.
Wenn die Pubertät vorbei ist und die sogenannten Wachstumsfugen geschlossen sind, ist das Größerwerden eigentlich abgeschlossen.
Aber wie immer gibt’s ein paar „Aber“, die man kennen sollte.
Was passiert nach der Pubertät?
Während der Pubertät wachsen wir, weil unsere Knochen durch offene Wachstumsfugen länger werden. Die sitzen zum Beispiel an den Enden der Oberschenkel- und Schienbeinknochen.
👉 Wenn diese Fugen sich schließen (was gegen Ende der Pubertät passiert), wird kein neues Längenwachstum mehr möglich sein.
Gibt’s noch Hoffnung auf ein paar Zentimeter?
🟢 Ja – aber nur in seltenen Fällen. Und nur kurz nach der Pubertät, wenn die Wachstumsfugen vielleicht noch nicht ganz zu sind.
Einige Leute schaffen es noch, mit guter Ernährung, gezieltem Sport und einem gesunden Lebensstil 1–2 cm rauszuholen.
🎯 Vor allem Sportarten wie:
- Schwimmen
- Basketball
- Hängen an der Stange
- Yoga und Stretching
…können helfen, die Körperhaltung zu verbessern und damit optisch größer zu wirken.
Was wächst nach der Pubertät noch?
Vielleicht nicht dein Skelett, aber andere Dinge im Körper:
- Muskeln: Durch Krafttraining kann man seinen Körper definierter und „größer“ wirken lassen.
- Haltung: Wer viel sitzt oder am Handy hängt, wirkt oft kleiner.
→ Mit Rückenübungen kann man locker 1–2 cm aufrechter stehen. - Selbstbewusstsein 😉: Und das macht sowieso am meisten aus.
Kann man Wachstum nach der Pubertät medizinisch fördern?
⛔ Nur in ganz speziellen Ausnahmefällen, z. B. bei Wachstumsstörungen, wird mit Wachstumshormonen gearbeitet – aber das darf nur ein Arzt entscheiden.
💡 Es gibt auch chirurgische Verfahren (Beinverlängerung etc.), aber:
- Sehr teuer
- Sehr schmerzhaft
- Lange Reha
- Viele Risiken
→ Für die meisten Menschen absolut nicht empfehlenswert.
Nach der Pubertät ist das Längenwachstum in der Regel abgeschlossen.
Ein paar kleine Ausnahmen bestätigen die Regel, aber Wunder sollte man keine erwarten.
✅ Statt sich verrückt zu machen, lieber:
- Gesund ernähren
- Viel bewegen
- Auf Haltung achten
- Und sich so nehmen, wie man ist
Denn: Größe ist nicht alles – aber Charakter, Ausstrahlung und Selbstbewusstsein wachsen ein Leben lang. 💪
